降血脂的食物详述

降血脂的食物详述

　　降血脂的食物有哪些？经常听大家抱怨，现在生活水平太好，像高血脂、高血压什么的疾病随之而来。因此大家对于降血脂的方法非常关心。那么到底降血脂吃什么呢？食谱网（shipu.naoqiu.com）为您详细介绍！

　　降血脂的食物之大蒜

　　大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。

　　降血脂的食物之洋葱

　　洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。

　　降血脂的食物之辣椒

　　辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。

　　降血脂的食物之苦瓜

　　苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。

　　除了以上食物降血脂，大家都吃保健品进行降血脂，常见的降血脂的保健品有华纳大豆异黄酮、绞股蓝总甙片、健泰尔大蒜油等。

　　降血脂的食物有哪些？以上就是对降血脂吃什么的简单介绍。希望本文的介绍可以对您有所帮助！