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四方法可助精英女性远离焦虑心理

  现在,有许多的都市女性被人视为“精英女人”或称为“三高女人”,即职位高、学历高、收入高。她们在某一个圈子里一呼百应,旁人渐渐习惯了仰视她们,认为她们有足够的能力照顾和支撑自己。其实,这些“精英女人”的内心却往往异常地脆弱,她们所面对的压力也是常人无法想象的。
  这些“精英女人”往往最后会沦为“精英”的奴隶。她们因为别人觉得自己不同凡响,所以不允许自己犯错;因为别人觉得自己独立坚强,所以总是掩饰自己的脆弱和恐慌;她们独自撑起一片天空,成为众人敬仰的“大姐大”,被大家敬而远之地羡慕或欣赏的同时,却忘记了她们自己也需要支持力量。这样的“遗忘”,换来的就是“精英女人”荣耀背后的生存焦虑和内心压抑。针对这些情况,建议“精英女人”们做好以下几点,来应对焦虑症。
  一、找出成功之源 列出过去的成功事件,仔细回想自己为了促成这件事所投入的时间、精力和心血。回忆个人的付出,可使自己体悟到这些成果并非来自侥幸。
  二、成功因为敢于失败 任何一个人,都可能遭遇或多或少的挫折,或大或小的失败。如果我们只允许自己成功,那么无异于对自己下了一个非理性的命令,让自己对抗生活的自然法则。这么做的结果,只能平添我们内心的无助感。事实上,成功的秘诀是:敢于失败。
  三、树立合理的生活目标 已婚的“精英女人”,除了担任子女及公民等角色外,更多了配偶、母亲的角色。由于时间和精力有限,若要让每个角色都拿一百分,在精神上、体力上,都会承受相当大的压力,造成力不从心的现象,久而久之,甚至会精疲力竭、疲惫不堪。因此,必须有所取舍,建立合理的生活目标。
  四、 平常心即是生活之道 “精英女人”应主动接受生命平凡的本质,主动走出光环,多与他人接近,建立自己的社会支持系统,不但不会威胁到“精英女人”的地位,反而还会增添“精英女人”的人格魅力。 (解放军第309医院 心理学博士 侯艳红 □郭飏)

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