糖尿病人可以吃梨吗？
糖尿病人可以吃梨吗?专家介绍说：梨的血糖生成指数为36，属于中等水果指数不算太高，糖尿病人可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者应该少吃些，以免使血糖多变影响病情。
现代医学研究表明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。梨的药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。但梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。
吃梨水果的时间，应该在两次正餐的中间和睡觉前的时间吃，以一种加餐形式来吃。不主张餐前或餐后立即吃梨或是其它水果，因为一次性过多地增加了碳水化合物的摄入，会增加胰岛的负担。
糖尿病39饮食网温馨提醒：糖尿病人可以吃的水果还有：柚子、苹果、生香蕉、鲜桃等，这些水果的血糖生成指数都比较低适合糖尿病人食用。
糖尿病人并非不能吃糖
11月14日是中国糖尿病日，现在随着人们生活方式的改变、生活压力的增加，再加上气候变化、睡眠质量等因素的影响，糖尿病患者越来越多，除遗传性糖尿病外，患者也有呈年轻化的趋势，特别在一个长假背后便潜伏着糖尿病的发病危机。专家提醒，近几日，气温逐步下降，冬季是糖尿病的高发季节。因此，糖年病患者要注意保持生活规律、饮食有度，如果发病切勿讳疾忌医，耽误病情最佳治疗时期。同时，适当＂多糖＂元素--膳食纤维。
适当运动提前预防是契机
东莞东华医院内分泌科的荣秀花医师告诉记者，糖尿病主要是由于血糖过高而患病，而导致高血糖的因素很多，在胰岛素相对或绝对缺乏以及作用障碍使机体不能充分利用葡萄糖时，血糖会升高。另外，感冒或流感等疾病、情绪的波动过大、摄入的糖分过多、运动量不足和生活饮食不规律等等都可能导致糖尿病并发症的发生。一般情况下，糖尿病患者每到寒冷的冬季则会病情加重，而到气候温暖的春夏之时则病情好转，其原因是由于冬季气温低，人们的室外运动相对减少，进食品种单调，进食量相对增多，导致血糖一时难以控制而诱发并发症。
因此，容医师提醒，冬季人们要注意适当增加室外运动，尽可能预防，不要到得病时才知道后悔莫及。
患者年龄有年轻化趋势
容医师告诉记者，目前糖尿病患者发病率越来越高，原来接诊的患者大都为中老年人，现在的年轻病人也越来越多，＂记得有一个患者才20多岁，并不是遗传性糖尿病。她长期生活在高压中，饮食、生活方面都不规律，这种种因素也是导致病人年轻化的诱因。＂容医师说。
为此，容医师建议，人们平时生活要规律，适当放松。而糖尿病患者在饮食方面要注意克制，不要吃得太丰盛;切忌大量饮酒或空腹喝酒，白酒不能喝，红酒只能喝少量干红，不可喝葡萄酒;少吃牛肉羊肉;在药物方面，要坚持服药和注射胰岛素，切忌擅自停药，更不要觉得血糖暂时稳定就可以搁置用药。
容医师特别强调，如果患者感觉到身体有不适的情况，包括：吃不下东西、恶心、呕吐等等，都要及时去医院就诊，不要讳疾忌医，以为自己休息一下就会没事，而耽误病情最佳的治疗时间。
避免吃＂糖＂误区
很多人都认为有糖尿病就不能吃糖，其实这是一个错误的思想。
容医师告诉记者，糖是人体的重要能量来源，糖尿病人也必须吸取糖分来补充能量。糖又分为单糖、双糖和多糖，单糖主要指葡萄糖、果糖等;双糖主要指蔗糖、乳糖等，而淀粉、膳食纤维等是多糖。一般外界所说的＂糖＂其实指的是白糖、红糖、果汁、巧克力等一系列单糖，含有这些成分的食物糖尿病患应该少吃为妙，因为这些食物食入后吸收较快，使血糖升高明显;而多糖食物糖尿病人就可以摄取，膳食纤维就是多糖，包括燕麦、荞麦等，同时淀粉也可作为热量的主要来源，多糖淀粉食用过后不会使血糖急剧增加，而且还有饱腹感，满足人们对食物的需求。
患糖尿病后可以吃蜂蜜吗
蜂蜜是非常好的绿色食品，其蜂蜜和蜂王浆都有明显的医疗保健作用。并且蜂蜜和蜂王浆都具有缓急解毒、补中润燥的作用，其食疗保健效果较好，那么用它来治慢性病确有一定疗效。关于糖尿病患者吃蜂蜜到底好不好呢?营养专家分析说，每百克蜂蜜中含碳水化合物75.6克，蛋白质0.4克，脂肪19克，水分20克，还含有人体所需要的矿物质元素(钾、钠、钙、镁)及维生素和蜂胶、蜡、色素等。那么，糖尿病患者可以吃蜂蜜吗?
蜂蜜中的主要成分是碳水化合物(糖类)，且含量极高。进一步分析，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病患者是不宜服用蜂蜜的。
其二，任何一种具有保健功能的食物，需食用一定量和一定时间后才会体现其保健效用。假若糖尿病人长期、大量地服用蜂蜜，其血糖在一天内可能会出现大起大落，这种血糖的不稳定对病情的控制极为不利，即便蜂蜜有某些保健功效，最终也是得不偿失。
在生活中我们要保持健康的生活方式和饮食习惯，高度警惕糖尿病这些富贵病的出现，积极掌握该知识。
吃南瓜能治好糖尿病吗？
民间流传着吃南瓜控糖的说法.那这样的说法正确吗?
糖尿病治疗专家说，糖尿病患者饮食很重要的一点就是控制热量，要保证每天摄入的总热量等于每天消耗的热量。
到底需要多少热量，先要算算你的标准体重，即：标准体重(公斤)=身高的厘米数-105然后，根据你从事的不同体力劳动，查找相应的体力劳动每日每公斤体重需要的热量。 ●休息者：25～30大卡●轻体力劳动者：30～35大卡●中体力劳动者：35～40大卡●重体力劳动者：40大卡.上可以得出：
每日所需的总热量=标准体重×每日每公斤需要的热量
一说到控制热量，很多糖尿病患者就有不少东西不敢吃了，生怕越了线。但是，控制热量不等于节食，一些患者采取的不吃或少吃主食的做法就很不可取，长时间会导致营养不良。
一般情况下，体重正常，活动量轻、中度者，每天的主食应该在200~300克。
那针对南瓜是否能控糖的说法，糖尿病治疗专家说,事实上，南瓜也是粮食，也会产生热量，如果进食过多，就会引起血糖增高。一般200克左右的南瓜可以算作100克的粮食，要计算在每天所需的200～300克的主食里。所以说，关于南瓜能控糖的说法也不是很准确。
最后，糖尿病专家提出，无论吃什么，只要控制好摄入的总热量，都会成为治疗糖尿病的好良药。
控制糖尿病的超級食物
食物的选择对糖尿病患可谓一大考验，选错食物会让血糖飙升，选对食物血糖就能控制得宜。美国糖尿病学会(ADA)严拟一份食物清单，于该会网站列举10种控制糖尿病的超级食物，为此类病患提供福音。
这些＂超级食物＂含有纤维、钾、健康脂肪、镁和抗氧化剂等营养素，除了能促进健康，还有助于防止糖尿病引发的心臟病和中风等严重併发症，对控制糖尿病有不错的疗效。该学会医疗保健和教育会长麦克劳克林(Sue McLaughlin)尚且指出，这份清单上食物的升糖指数(血糖指数，GI)均很低，并能补充典型西方食物中普遍缺乏的重要营养素，如钙、钾、纤维、镁以及维生素A、C和E。
★豆类：具有极高营养价值，不论是豆角(花豆)、黑白斑豆、白豆(海军豆)，还是黑豆。
豆类的纤维含量高，光是食用1/2杯，就能提供个人一日所需约1/3的份量。此外，它也是镁和钾的绝佳来源，是糖尿病患必需的营养来源。虽然它属淀粉类植物，1/2杯豆子供给的蛋白质等同于一盎司不含饱和脂肪的肉类。
★深色绿叶蔬菜：像是菠菜和羽衣甘兰等，这类蔬菜所含的热量与碳水化合物都非常低。
★柑橘类的水果：葡萄柚、柳丁、柠檬、与莱姆提供身体每天所需要的维他命C与可溶性纤维。
★蕃薯：这个充满淀粉的食物提供大量的纤维和维他命A，对视力很有帮助。与马铃薯相比，它有着更低的血糖指数。
★梅子类：蓝苺与草莓等水果有丰富的抗氧化物、维他命群以及纤维。製作冰冻甜点时可用此类水果和无脂肪优格相互搭配。
★蕃茄：蕴涵维他命C、维他命E 和铁等不可或缺的营养物质。
上一篇 肥猪苗的功效与作用、介绍、用法下一篇 附地菜