女性冬季菜谱吃出粉嫩容颜

女性冬季菜谱，可以延缓衰老，提高免疫力、防治各种疾病、美白、抗皱效果很好。一起看看这三款冬季菜谱。

女性冬季菜谱马蹄虾盒

材料：大虾24只，鸡肉75克，肥肉30克，马蹄50克，香菇15克，韭黄50克

1、先将大虾去头和壳，切除虾尾，剔除虾肠，洗干净晾干水分，用刀从虾背片开（要使两端相连，展开中间空洞，成圆金钱形）用刀压平待用。

2、将肥肉、鸡肉、马蹄、香菇、韭黄均切成细粒，加入味精、精盐、胡椒粉，并酿在两虾中间，形成金钱盒。

3、烧热炒鼎，放下猪油，候猪油热至大成时，把金钱虾盒蘸上蛋液下鼎炸至金黄色捞起，盛入餐盘即成。

此冬季食谱的功效：马蹄的维生素、矿物质、膳食纤维的含量极其丰富，还有对人体非常有益的各种抗氧化物，对预防慢性病，延缓衰老，改善人体免疫。

女性冬季菜谱牡蛎烧南瓜

材料：南瓜400克、鲜牡蛎250克

做法：

　　1、南瓜去皮、瓤，洗净，切成细丝；牡蛎洗净，切成丝；葱、姜分别洗净，切丝。

　 2、汤锅置火上，加入适量清水，放入南瓜丝、牡蛎丝、葱丝、姜丝，加入盐调味，大火烧沸，改小火煮，盖上盖熬至成羹状关火，放入味精搅匀即可。

此冬季食谱的功效：南瓜营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜对女性美容养颜补血有很好的效果。女性常吃南瓜，肌肤丰美。

女性冬季菜谱当归鸡汤汤

材料：鸡丝、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片

做法：

1、将土鸡切块，用清水洗净备用。

2、锅内加清水烧开，倒入鸡块焯掉血水后捞起。

3、将焯好水的鸡块放入高压锅，加水（水没鸡肉约1公分的量），加入姜片，当归，花生仁，黑木耳一起炖。

4、高压锅气阀响约40分钟即可关火，食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可。

此冬季食谱的功效：当归具有防老、祛斑、补充气血，常吃面色好。

女性冬季菜谱 吃出粉嫩容颜