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苋菜(绿)
苋菜(绿)营养价值
浏览次数:
115次
食疗作用:
苋菜性凉、味微甘,人肺、大肠经;有清热、解毒、利尿、通利大便等功效。
苋菜(绿)做法
苋菜(绿)菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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苋菜(绿)营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
31.00
碳水化合物(克)
6.20
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
1.80
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
193.00
维生素C(毫克)
48.00
维生素E(毫克)
0.80
胡罗卜素(微克)
1160.00
硫胺素(毫克)
0.04
核黄素(毫克)
0.14
烟酸(毫克)
2.20
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
33.00
钙(毫克)
101.00
铁(毫克)
2.90
锌(毫克)
0.45
铜(毫克)
0.21
锰(毫克)
0.28
钾(毫克)
272.00
磷(毫克)
49.00
钠(毫克)
48.50
硒(微克)
0.53
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