1. 米饭

2. 米饭营养价值

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4. 食疗作用：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收具有健胃消食功效。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、b族维生素(特别是维生素b1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
5. 适用人群：哪些人群适宜食用米饭?母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，久病体虚人群哪些体质的人适宜吃米饭?健康体质平和质，气虚体质，湿热体质哪些疾病的患者不适宜食用米饭?糖尿病食用禁忌一般人均可食用，米饭不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

米饭做法

米饭菜谱做法推荐 煮 炒 拌 烧 蒸 炖 原炖 炸 烤 焖 清蒸 生炒