冬季瘦腰最有效的七种食物

    冬季需要人们的胃口都比较大，“吃”成了冬季里的一道亮丽的风景线。然而冬季里吃下去的食物，堆积在肠胃里，加上冬季里人们的运动又相对比较少，久而久之，你的肚子就慢慢被撑大了。于是腰就开始粗起来了。所以冬季消化掉吃进去的大量食物是保持小蛮腰的关键。那到底应该怎样促进消化吸收呢？推荐你几种食物，只要多吃，一定能瘦下来。

    1. 黄瓜

    黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

    2. 白萝卜

    萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

    3. 韭菜

    韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

    4. 冬瓜

    冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

    5. 辣椒

    辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

    6. 豆芽

    豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

    7. 大豆及大豆制品

    豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2~5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。