三类人春节易心理恐慌

春节临近，本来大家都是高高兴兴地等待过年，但从一些心理门诊了解到，有几类人因为种种原因，从年前开始反而出现了心理障碍，表现出典型的“春节心理恐慌征”症状，如果调试不好，很可能会将这种负面情绪延续到明年。


职场健康：年关，你有没有焦虑？

人群一：白领

虽然白领在生活上并不窘迫，但因为应酬、人事关系等问题，出现各种各样的焦虑情绪，影响到过年的情绪。
心理医生分析出3种心理障碍产生的原因。


原因A：应酬多王先生本来想利用春节前的空闲时间，好好放松一下的，可是从去年12月开始，各种应酬就接踵而来，再想到春节里还要应酬那么多人，就觉得恐慌和担心，坐卧不安，整天愁眉不展，精神萎靡。


原因B：工作阻滞秦先生最近也因为情绪低落来找心理咨询师舒解。
原来，他经营着一个规模不大的公司，由于自己资金不足或周转不灵曾找人借钱救急，说好年前还清，可春节就要到了，生意经营上一直不见起色。
眼下借的钱该还给人家了，可手里没有，又没有其他办法，焦虑、担心越来越困扰着他。
三类人易得春节心理恐慌征

原因C：期望落空现在的市场竞争很激烈，工作压力很大，一些人年初给自己制订的计划很宏伟，期望一年之中收入丰厚、快快升职、可眼下已经到了年底，自己一事无成，于是就陷入挫败感中，更怕过年看到亲戚、朋友没有面子，精神更是萎靡。


专家心理处方：专家建议，人们到年底还是应该保持一颗平常心，正视问题的存在，调整好情绪，对于解决问题都是有帮助的。


人群二：外地打工者

另一类容易出现“心理恐慌征”的人群，就要数外地打工者了。
由于交通的压力以及长途旅行，对人们的生理和心理都会造成影响。
据专家介绍，近年来，得“春运心理病”的患病人数就呈较大幅度的上升趋势。


据浙江省立同德医院心理室的陈正昕医师介绍，一般在不注意自我保护、过度劳累、环境混乱的情况下，普通人精神上也会出现烦躁不安的情绪，如果这个人又是处于人多复杂的旅途中，还携带着大量现金，就很容易引起精神高度紧张，出现失眠、胸闷、精神紧张等症状，甚至造成暂时的精神错乱，突发“旅途综合征”，所以往年才会发生旅客失去自控跳车、跳船等自杀事件。


专家心理处方：对此，市七医院医学心理科副主任陈树林医师建议大家，不要把行程安排得过满，以免使自己过于紧张；旅途中可以跟同伴聊天、打扑克、自己看书，或做一些适当的运动。
如在车厢和其他比较拥挤的环境里，可以做静态运动，比如深呼吸，在座位上活动自己各部位的关节及肌肉，以减轻旅途带来的身心疲劳；乘客自己的良性暗示也可以起很大的作用；最后不要暴饮暴食，注意身体。
只要方法得当，在旅途中的烦躁与不安是可以得到缓解的，保持愉快的心情并不难。


人群三：老人

过年是全家团聚的日子，对老人来说应该是最开心的，但心理专家表示，如果处理不好，特别的节日也会成为一些老人诱发心理病的“导火线”。


陈正昕医师医生说，往年这个时候，受寂寞困扰、咨询心理问题的老人也会出现高峰。
“春节讲究阖家团圆、喜庆热闹的节日气氛。
老年人的心理十分敏感、脆弱，对于过春节怀有微妙复杂的心情。
不少空巢和独居老人一方面盼望过年，渴望享受子孙绕膝的天伦之乐，同时又惧怕过节时的操劳和节后人走席散的孤独冷清。
加上想到节后儿女上班、孙子孙女开学，生活又恢复了往日的平静，就会出现一些忧虑情绪。
”

专家心理处方：对于春节中产生不适应心理问题的老人，心理医生建议老人可以根据自己的性格、文化程度、经济条件，制订一套包括健身、学习、娱乐在内的详细生活计划，培养自己新的兴趣点。
老年人每天即使只按计划做一两件小事，也会使一天的生活变得充实。


同时也特别提醒为人子女者，有空尽量多回家陪伴老人，除了在节日送去关爱，对老人也要注重平时的关爱和孝敬。

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