看电视时别乱吃东西

    出场专家：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员胡小琪

    寒冷的冬季，人们有“猫冬”的习惯。许多人下班、放学回家后的第一件事，就是打开电视机，同时，还会找出一些瓜子、糖果、膨化食品等零食，一边看电视一边吃。但我们特别提醒您：

    因为，这样一来引起肥胖的可能性很大。一方面，由于较长时间静坐看电视，其能量消耗远远小于户外活动；另一方面，吃零食还会增加能量的摄入。为此，看电视吃东西引起肥胖的可能性就不言而喻了。

    也有的人可能因为电视连续剧的精彩，而不愿意落下那些吸引人的故事情节，吃饭时也不愿意关电视，就一边吃饭，一边津津有味地看电视。抑或是一些临近考试的中小学生，他们往往会一边吃饭一边看书学习，以为这样便能节省点时间，多掌握些知识。殊不知这些行为有碍于人们的身体健康，也不利于学生的学习和生长发育。

    因为人体内血液的“分配”也遵循“多劳多得”的原则，当看书学习或看电视时，大脑处于“劳动工作”阶段，血液便会多分配一些至大脑，以保证大脑的“工作”。就餐时，为了使胃肠道能更好更充分地消化吸收食物，血液流经胃肠系统就相对其他时间多一些，直至饭后30~40分钟，这也是“饭后犯困想睡觉”的原因。所以，如果一边吃饭一边看书看电视，或饭后立即看书学习，既学习不好，还可能由于看书（电视）使得胃肠道的供血不足，影响消化，长此以往而导致胃肠疾病。

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