能保护女性胸部的食品

近年来乳腺癌已成为都市女性的多发病，严重危害女性健康。

　　病从口入，大约有三分之一的癌症病因与日常饮食有关。其实对日常饮食进行合理搭配，既有预防女性常见病的作用，又对女性病患者有一定辅助治疗的作用。下面性健康中心为大家推荐几款女性保健食品

第一类鱼类：

　　鱼富含蛋白质，其中黄鱼、甲鱼、海参、牡蛎、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼以及海带、海蒿子等更是含有丰富的微量元素，对女性而言有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　第二类食用菌类：银耳莲子羹

　　食用菌能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。一般市场上可见的银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等更是天然的生物反应调节剂，女性朋友值得多吃。

　第三类水果：

　　水果一般含有多重维生素，对女性保健来说葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等也是保健佳品，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　第四类蔬菜：南瓜汤

　　蔬菜的选择比较多，总的原则是均衡补充，与主食合理搭配有利于身体健康。这里推荐芦笋、黄瓜、番茄、胡萝卜和其他萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、丝瓜和一些绿叶蔬菜等。

　　第五类牛奶及其制品

　　牛皮和奶制品有益于女性的乳房保健，还可以补充钙质。其他谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。其中大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。前者可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。后者助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。