吃什么能熬过寒冷冬季（图）

关键词：吃什么能熬过寒冷冬季

吃什么能熬过寒冷冬季

　　现在的天气寒冷刺骨，每天都会出现手脚冰冷的情况，相信很多人也跟我有一样的状况，其实这不仅跟气候寒冷有关，还跟个人体质有莫大的关联。从医学角度上看，怕冷的原因很多，比如：

　　（1）缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。

　　（2）甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。

　　（3）血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

　　所以，在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。另外，睡前喝一小杯红酒；培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。