睡前不宜喝牛奶(图)
其实,睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处,非凡是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。但白天喝牛奶就不会伤胃了。
睡前远离碳酸饮料和盐渍食品
碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。碳酸饮料中的气体很轻易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用。在夏季,白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。
除此之外,长期吃高盐、霉变、烟熏和盐渍食品会增加胃癌发生的危险性。而酗酒、抽烟更是“帮凶”。
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