女性绝经后警惕骨质疏松

    目前，我国60岁以上的老年人已达1．29亿人，约占总人口比率的10％。我国已进入了老龄化社会，成为老年型人口的国家。有的老人健康长寿直到辞世，而有的老人体弱多病，给自己、家人、社会带来巨大痛苦和负担。“少年莫笑白头翁，花开能有几时红”。如何迎接老龄化的挑战，提高老年人生活质量，让老年人健康地安度晚年，是摆在我们面前的重要课题。

    专家提醒：重在预防合理补钙是关键

    ■新快报记者刘流通讯员张玲玲王莹

    生活中，我们经常看到一些老年人弯腰驼背、行走缓慢，个子也越来越矮。人过60岁磕磕碰碰就骨折，有的老年人用力咳嗽，都可能“咳”断几根肋骨，这全是骨质疏松症给老年人带来的麻烦。

    “近两年来，我的门诊量几乎翻了一倍。一上午要看30-40个病人，有的老人走不了路，是家人抬着来医院的。”广东省人民医院骨质疏松防治中心吴文副主任忧心地对记者说。

    记者从相关渠道获悉，全球有2亿女性患骨质疏松，60－70岁女性有1/3患病，80岁以上女性则有2/3患病，年龄超过50岁的女性一生遭受一次或更多次椎体骨折占30％。虽然老年男性骨质疏松患病率要低于同年龄段女性，但是老年男性一旦发生股骨颈骨折，死亡率要大大高于女性。我国约有8800万骨质疏松患者，每年医疗费用按最保守估计也需要150亿元人民币。

    65岁老妪长期腰痛坐着睡觉

    今年65岁的张老太，退休后喜欢到公园散步。可是，两年前张老太忽然感觉腰背开始疼痛，直立时腰部后仰或仰卧时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽用力时也疼痛难忍。慢慢地，张老太只能靠着拐杖缓慢挪步。一年多以后，腰痛令她无法躺着睡觉了，整天只能保持坐姿，日常生活都需要别人照料。今年5月，家人用轮椅把张老太抬到省人民医院骨质疏松防治中心求医，被诊断为严重的骨质疏松，且伴有压缩性骨折。经过3个月的治疗后，张老太已能自己缓慢地回到公园里散步，老人家的晚年生活又有了乐趣。

    吴文主任向记者介绍，人到老年，会出现身高缩短现象，部分人会出现驼背，以老年妇女为显著。其根本原因是老年性骨质疏松症，妇女在绝经后最为明显，因为绝经期后雌激素水平锐减，骨转换过程加强，造成骨量丢失加速。吴主任指出，绝经后妇女的骨量丢失，主要表现在骨小梁变细、穿孔，甚至消失。而妇女绝经后身体所承受负荷并未减少，这就使得残存骨小梁所承受压力相对增加，久而久之，便会使骨形体萎缩甚至骨折，由于人体椎体和髋部含有丰富的骨小梁，对骨代谢变化极为敏感，因而是绝经后骨质疏松的主要受累部位。

    早期预防多喝牛奶

    吴主任告诉记者，虽然骨质疏松症对老人健康危害很大，但只要及时治疗，一般都能有很好的效果。吴主任指出，人在35岁以前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙很快吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速。

    骨钙含量高，骨骼最为强壮。由于成骨细胞的作用，此期间骨形成大于骨丢失。如果在35岁以前让骨骼最大限度地储存更多的钙，对预防和减轻骨质疏松症具有重要意义。

    吴主任介绍，在普通食物中，乳制品是含钙最丰富的食品，每100毫升牛奶中约含有125毫克钙，且牛奶的钙、磷比值较适中，可使钙、磷等物质充分吸收。牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果膳食中不含乳制品，就很难达到钙的每日推荐量（800mg-1200mg）。因此，正常人应每天喝入约500ml牛奶，同时根据自己身体状况做适当的锻炼，以使牛奶中的钙成分更好地吸收。

    吴主任还特别提醒，老年人一旦出现骨质疏松的症状，必须及时去医院就诊，进行骨密度等检测，以确诊是否患病和相关治疗。

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    如何知道已患有骨质疏松症？

    50％的骨质疏松症患者通常没有任何症状，许多人甚至在摔跤或骨折后到医院拍摄X片时才发现已患有骨质疏松症。但只有当骨量丢失超过30％时，X片才能诊断骨质疏松。随着科学的发展，我们有了早期诊断骨质疏松的仪器———骨密度仪，这种测定具有高度的安全性，测试时间仅需10－20分钟，并且无任何伤害性。

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