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黑芝麻
别名:脂麻,胡麻
黑芝麻营养价值
浏览次数:
63次
食疗作用:
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。2. 芝麻中含有丰富的维生素e,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎。3. 芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。4. 芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。适宜妇女产后乳汁缺乏者食用。适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习惯性便秘者食用。适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。
适用人群:
黑芝麻对哪些病有辅助治疗的作用
黑芝麻做法
黑芝麻菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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黑芝麻营养成分
营养素
含量(每100克)
硒(mg)
4.70
磷(mg)
516.00
铜(mg)
1.77
锌(mg)
6.13
锰(mg)
17.85
铁(mg)
22.70
镁(mg)
290.00
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