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青皮石榴
青皮石榴营养价值
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青皮石榴做法
青皮石榴菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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青皮石榴营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
61.00
碳水化合物(克)
18.50
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
1.20
纤维素(克)
4.90
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
8.00
维生素E(毫克)
4.53
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
一
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
15.00
钙(毫克)
6.00
铁(毫克)
0.20
锌(毫克)
0.18
铜(毫克)
0.10
锰(毫克)
0.15
钾(毫克)
243.00
磷(毫克)
68.00
钠(毫克)
1.30
硒(微克)
一
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