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红富士苹果
红富士苹果营养价值
浏览次数:
91次
食疗作用:
1.降低胆固醇 保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。 2.防癌抗癌 减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。 3.血管清理剂 改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。 4.促进胃肠蠕动 协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。 5.维持酸碱平衡 苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。 6.减肥 苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
红富士苹果做法
红富士苹果菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
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红富士苹果营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
45
钾(毫克)
115
胡萝卜素(微克)
60
碳水化合物(克)
11.7
磷(毫克)
11
维生素A(微克)
10
镁(毫克)
5
钙(毫克)
3
膳食纤维(克)
2.1
维生素C(毫克)
2
维生素E(毫克)
1.46
硒(微克)
0.98
钠(毫克)
0.7
铁(毫克)
0.7
蛋白质(克)
0.7
脂肪(克)
0.4
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.05
维生素B1(毫克)
0.01
锌(毫克)
一
烟酸(毫克)
一
维生素B2(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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