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关键词：功能饮料 商业陷阱
世界美食网[food.icxo.com]从饮料的配方来看，几乎所有的功能饮料都包括咖啡因、维生素、矿物质、若干草本植物和糖或糖精等，据说这类饮料能使你爆发出更大的能量，起码厂家是这么说的。
解读功能饮料
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当我们以为可以通过这类饮料而爆发更多的额外的能量时，通常会忽略掉其中的不利影响。譬如，一份240毫升的以上牌子的饮料，至少包含50毫克至300毫克的咖啡因，而科学研究表明，摄入过量的咖啡因会导致心跳加速、血压上升、头痛、腹泻、神经紧张、失眠和脱水等不良现象。作为对比，我们列举一下其它饮料的咖啡因含量，如可口可乐或百事可乐，每份240毫升只有约30毫克的咖啡因，普通咖啡就稍微多一点，每份240毫升大概有100毫克的咖啡因在里面。
世界美食网[food.icxo.com]咖啡因的一天摄入量达到500毫克我们就可以认为是过量了。而且，我们必须保持警觉的是，很多功能饮料并不会把咖啡因含量列在营养含量表内，因为这些根本不算是营养!
除了咖啡因的问题，大多数的功能饮料都会大量含有容易导致肥胖的糖分和卡路里。尽管有些产品会有类似“低糖”“低脂”甚至“健康”、“苗条”等迷惑字眼，但并没有任何研究证实过这类标了特殊字眼的饮料就有减肥功能。
世界美食网[food.icxo.com]实际上，通常的功能饮料都是那种大型易拉罐包装――通常是16至20盎司，也就是说你通常会比普通饮料多喝12盎司的功能饮料，由此带来的更多糖分和咖啡因是可想而知的。
综上所述，希望大家一定要牢记功能饮料不等同于运动饮料，更不应当在剧烈运动期间饮用，因为那时候你身体已经由于大量流汗而流失了相当的水分，而咖啡因也是会盗取我们身体的水分的，再饮用功能饮料只会使身体脱水情况更严重。
在我看来，商家把功能饮料推出市场纯粹是一个商业陷阱，他们向顾客推销着一个根本用不着的东西。如果你需要咖啡因来提提神，喝上一杯咖啡或浓茶就好了，并不需要什么功能饮料。
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