高考饮食健康：有助于养神醒脑的全天配餐

高考是人生的一大转折点，在这么重要的时刻，不仅也是考生最煎熬的日子，也是每个家长们最头疼的事。在这个时候，饮食已经成为最关注的事了，到底要怎么样才能让考生吃着舒服，还能充分利用食物中的天然营养提神醒脑呢？在这里食谱网给你介绍两道全天配餐

一、

早餐：全麦面包、煎鸡蛋饺、牛奶、泡菜、青椒、藕、黄瓜

午餐：芥蓝炒腐丝(配料为芥蓝和豆腐丝)、肉末纯蛋(配料为肉、鸡蛋)、麻油花卷

晚餐：青椒羊里脊(配料为羊里脊、青椒、冬笋、鸡蛋)百合花生汤(配料为百合、花生米、白糖)、米饭

二、

早餐：热狗(面包加小红肠)、艇子粥(配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米)

午餐：什绵焖饭(配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜)、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋)

晚餐：爆炒油麦菜(配料为油麦菜、蒜泥)、排骨汤、饼或米饭

在这里食谱网http:/www.fancai.com祝各位考生能考出好成绩，实现梦想。