秋季养生当以养肺为主

　　对于秋季养生,我国古代的许多医学著作都有过精辟而又独到的论述。养生学家们普遍认为:秋季养生,当以养肺为主。

　　《素问·四季调神大论》在谈到秋季养生时指出:“秋三月,此谓客平,天气以急,地气以明,早卧早起,以鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,以敛神气,使秋气平,无外其之,使肺气清,此秋气之应养收之道也。逆之则伤肺,各为餮泄,奉藏者少。”这一论述强调了秋季养肺的重要性,认为人在秋季假如违反了养生的规律,就会伤肺,当冬天来临的时候,一个人也就会缺乏抗病和抵御严寒的能力。

　　《遵生八笺·四时调摄笺》也认为秋季的饮食调摄要以养肺为主:“秋三月,主肃杀,肺气旺,味属辛。金能克木,木属肝,肝主酸。当秋之时,饮食之味宜减辛增酸,以养肝气。”认为人在秋季要少食葱、蒜、姜、辣椒等辛味之品,多吃酸味的水果蔬菜。养生学家们还认为,秋季的饮食应以温食为主,少吃寒凉的食物,因为温食对于肺和胃都有养护的作用,凉食则易伤及肺、胃。

　　秋季养肺,除了在饮食调摄上要注重养阴清燥,润肺生津之外,还应同时注重情志的调谐。秋季草木凋零,大自然开始显露出肃杀凄凉之象,一个人假如把握不住自己的情绪,便很轻易生出悲秋之感,变得情绪忧悒低落。而悲伤恰恰是养肺的大忌,轻易使人精藏不固,患下积淤咳喘等毛病。