戒烟的食疗方

　

 　吸烟招致三大健康“杀手”

　　人类的三大“杀手”——癌症、心脏病和脑血管病都与烟草有直接的关系，因为吸烟使血质变坏，血液黏稠度变浓，血管硬化和血管内径变狭窄，又普遍降低了人体的免疫力，这是造成以上三大病症的主要成因，而这些对人类健康威胁最大的危险因素却是完全可以预防的。

　　戒烟后循环系统得到改善

　　尼古丁是强成瘾药物，戒断综合症状会使戒烟者备受烟瘾的折磨，但身体状况在这种忍受中也在不断地改善。

　　戒烟20分钟后，随着身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部;戒烟8小时后：血液中的尼古丁含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半;戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除黏液和其他令人讨厌的吸烟残留物。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。

　　戒烟的好处不仅是比那些继续吸烟的人活得更长，而且生活质量也会因为身体健康而比吸烟者高得多。据美国的一项调查统计，戒烟后15年，因吸烟带来的危害将和从不吸烟的人一样，患癌症、心脏病、中风、慢性呼吸道疾病等发病率将减少。

　　食疗法可有效戒烟

　　戒烟的最终目的是让人摆脱对尼古丁的依赖，但巨大的诱惑和严重的戒断综合症状在生理上不堪忍受，在精神上容易斗志瓦解。

　　不少吸烟者对香烟不仅有生理依赖，也有心理依赖，因此，他们希望在戒烟过程中医院能提供综合服务。但系统的戒烟服务时间成本非常高。中医认为，香烟为热毒燥邪，长期吸烟，可致肺气郁闭，火毒上熏，灼液成痰，最终引起多种症状。

　　因此，在戒断过程中应以清热化痰、养阴润肺为法进行调理，一些食疗方法也可以起到这样的效果，川贝雪梨猪肺汤、无花果雪耳百合糖水、杏仁雪梨山药糊、罗汉果杏仁西洋菜汤等。

　　父亲节即将来临，帮助父亲有效戒烟，为他分担戒烟的困难，给他奉上一碗滋阴润肺的汤羹，时刻表现你的关心，将是他戒烟勇气和力量的源泉，也是父亲节最好的健康礼物。

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