不吃主食易得糖尿病

    生活里，很多女性拿不吃主食当成了减肥的法宝，但医学专家近日却提出以下观点：少吃饭或者不吃饭会导致体内碳水化合物缺乏，不利于控制血糖，有患糖尿病的危险。

    专家认为，饭吃得少胰岛素分泌减少，长期不吃或者少吃米饭，会对胰岛素的正常运作产生负面影响，给糖尿病的发作提供可乘之机。

    同时，饭吃得少的话，减肥的人就要多吃高蛋白的动物型食品，这同样会致使胰岛素的敏感度下降，对葡萄糖的降解功能减弱，降解不了的糖分滞留在血液里，引起血糖过高。

    专家告诫，正常成年人，每天应至少需要碳水化合物250克，想减肥可以将这250克主食可分解为早餐100克，中餐150克为好。