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郁李仁
  1. 郁李仁

  2. 基本信息:
  3. 别名:小李仁、大李仁、郁子、郁里仁、李仁肉
  4. 浏览次数:163次   做法:拥有3种做法
  5. 热量:484大卡(千焦)/100克

食疗作用

润燥滑肠 下气行滞 利水消肿

原料介绍

郁李仁为蔷薇科植物郁李、欧李、榆叶梅及长梗扁桃等的成熟种子。夏、秋二季采收成熟果实,除去果肉及核壳,取出种子,干燥。
1.郁李仁种子呈卵形或圆球形,长约7毫米,直径约5毫米,种皮淡黄白色至浅棕色,顶端尖,基部钝圆。种脐、合点、种脊明显。种皮薄,种皮内面贴有白色半透明的残余胚乳;子叶2片,乳白色。富有成效油质,气微,味微苦。
2.欧李仁种子呈卵形至长卵形,长6至7毫米,直径3至4毫米,种皮黄棕色。
3.榆叶梅仁种子呈圆锥形,长7至8毫米,直径约6毫米,种皮红棕色,具皱纹。
4.长梗扁桃仁种子呈圆锥形,长8至9毫米,直径约6毫米,种皮红棕色,具皱纹。
均以粒饱满、完整、色黄白者为佳。

郁李仁的做法推荐

郁李仁的营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)=484
  • 钙(毫克)=111
  • 钾(毫克)=53
  • 脂肪(克)=42.7
  • 磷(毫克)=32
  • 维生素E(毫克)=28.67
  • 蛋白质(克)=24.8
  • 碳水化合物(克)=24
  • 膳食纤维(克)=24
  • 钠(毫克)=5.2
  • 锌(毫克)=2.96
  • 硒(微克)=1.28
  • 锰(毫克)=1.27
  • 维生素B2(毫克)=0.71
  • 铁(毫克)=0.5
  • 铜(毫克)=0.47
  • 维生素B1(毫克)=0.08
  • 叶酸(微克)=一
  • 维生素B12(毫克)=一
  • 维生素B6(毫克)=一
  • 维生素A(微克)=一
  • 胡萝卜素(微克)=一
  • 维生素C(毫克)=一
  • 镁(毫克)=一
  • 烟酸(毫克)=一
  • 碘(微克)=一
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