三种有效预防H1N1流感食疗方

　　全球蔓延的甲型H1N1流感令很多人惴惴不安。由于甲型H1N1流感的症状与其他流感症状类似，一些人总是将自己出现的发热、咳嗽、流鼻涕等状况和甲型H1N1流感混淆在一起。每年的这个季节咳嗽、感冒的患者都不少，如果没有接触史，出现上述症状后不必过于担心，只要对症治疗就好。

　　心理预防疾病是关键

　　“另一方面，心理状态的异常，也是容易让流感入侵的重要因素。” 张忠德说，心理状态差，必然会影响到人体的整体防御功能。精神越紧张、惧怕，越容易造成免疫功能紊乱。因此，心理预防也很重要。首先要正确认识流感的特征，知道它的传染性、危害性，不必紧张，更不要惧怕。经常与亲人、朋友交流信息，沟通感情，保持良好的心态。如果自己的亲人或朋友发生流感，要沉着应对，及时送医院诊治，做好预防隔离工作，千万不要恐惧。

　　三个预防流感的食疗方法

　　「豆豉二白汤」淡豆豉10g(中药房有售)，葱白15g，白萝卜30g，加水适量，煮沸热饮。

　　「姜枣苏叶汤」生姜3g，大枣3枚，苏叶3g，红糖15g.生姜切丝，大枣劈开，与苏叶共装茶杯中，冲入热水200ml，加盖浸泡5分钟，加入红糖，搅匀趁热饮用。

　　以上两方适用于平时怕冷而易感冒的人。

　　「清热利湿汤」苏叶20g、绵茵陈30g或木棉花50g，煲猪瘦肉，适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

　　处方1：苏叶10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，菊花10g，连翘10g，苍术10g，甘草5g，适用于平素体质偏热者。

　　处方2：苏叶10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，陈皮5g，桂枝5g，苍术10g，甘草5g.适用于平素体质偏寒者。

　　温馨提示

　　应用预防中药，一定要因人而异，老人和儿童应在医师指导下减量服用。有慢性病者、妇女经期、产后应慎用，孕期忌用。服药后如感到不适，应停服或咨询医师。对中药物有过敏史者应禁用。过敏体质者，最好请医师开专方。

　　另外，根据中医三因制宜的原则，结合中药现代研究成果和多年来预防流感的经验，从抗病毒角度出发，还可以在以上用方基础上加板蓝根、紫草、甘草等。