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减肥食谱之瘦身汤篇

天气一天天热起来,夏天也来了。又可以穿那些美美的短裙和雪纺杉了!看看身上的“秋膘”哎,最让我羡慕的是那些狂吃不胖的人,为什么瘦子总是吃不胖。炎热的夏天来临之时,来一碗清淡瘦身又营养美味的汤是很合适的。

食谱网为大家推荐几道瘦子最爱吃的瘦身汤!

一、 哈密瓜百合瘦肉汤

  主料:

  哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两

  辅料:

陈皮一钱、盐适量

  做法:

  1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块;瘦肉洗净切块,去水备用;陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗备用;

  2、锅内放入适量清水,加入所有材料用猛火煲半小时,转慢火煲两小时,加盐调味,即可食用。

哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处;百合可润肺止咳,清心安神,养阴益气;陈皮可化痰止咳,驱寒消滞。

  二、蚕豆冬瓜豆腐汤

主料:

鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200

  辅料:

  盐、香油

  做法:

  1、锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒几下;随后倒入蚕豆翻炒匀;

  2、再倒入豆腐块,加清水没过菜;

  3、水煮开后,再煮二、三分钟即可关火,最后调入盐和香油调味。

  蚕豆冬瓜汤是一款非常清淡鲜美的汤. 蚕豆、豆腐营养丰富, 冬瓜消脂减肥,少油的健康烹调方式使这碗汤,无比清爽,极利瘦身。

  三、海带决明子瘦肉汤

主料:

海带、决明子、瘦肉

辅料:  

姜、盐、鸡精

做法:

1、海带洗净,切段,打结;决明子,姜片洗净;瘦肉洗净,切块;

  2、锅内烧水,水开后放瘦肉汆一下捞出洗净;

  3、将海带,决明子,瘦肉,生姜一起放入煲内(加入少滴白醋),加入适量清水,大火煲滚后用小火煲熟,最后用盐,鸡精调味即可。

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