减肥食谱之瘦身汤篇
天气一天天热起来,夏天也来了。又可以穿那些美美的短裙和雪纺杉了!看看身上的“秋膘”哎,最让我羡慕的是那些狂吃不胖的人,为什么瘦子总是吃不胖。炎热的夏天来临之时,来一碗清淡瘦身又营养美味的汤是很合适的。
食谱网为大家推荐几道瘦子最爱吃的瘦身汤!
一、 哈密瓜百合瘦肉汤
主料:
哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两
辅料:
陈皮一钱、盐适量
做法:
1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块;瘦肉洗净切块,去水备用;陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗备用;
2、锅内放入适量清水,加入所有材料用猛火煲半小时,转慢火煲两小时,加盐调味,即可食用。
哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处;百合可润肺止咳,清心安神,养阴益气;陈皮可化痰止咳,驱寒消滞。
二、蚕豆冬瓜豆腐汤
主料:
鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克
辅料:
盐、香油
做法:
1、锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒几下;随后倒入蚕豆翻炒匀;
2、再倒入豆腐块,加清水没过菜;
3、水煮开后,再煮二、三分钟即可关火,最后调入盐和香油调味。
蚕豆冬瓜汤是一款非常清淡鲜美的汤. 蚕豆、豆腐营养丰富, 冬瓜消脂减肥,少油的健康烹调方式使这碗汤,无比清爽,极利瘦身。
三、海带决明子瘦肉汤
主料:
海带、决明子、瘦肉
辅料:
姜、盐、鸡精
做法:
1、海带洗净,切段,打结;决明子,姜片洗净;瘦肉洗净,切块;
2、锅内烧水,水开后放瘦肉汆一下捞出洗净;
3、将海带,决明子,瘦肉,生姜一起放入煲内(加入少滴白醋),加入适量清水,大火煲滚后用小火煲熟,最后用盐,鸡精调味即可。
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