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买有机水果与蔬菜，它们可以有效地大幅减少农药对你的伤害。
Dont！不要用泻药以及结肠灌洗剂这些宣称让妳更干净的物品，以免发生器官穿孔或传染病的危险。
Do！排毒不只在于饮食，情绪性压力也是很危险的，做一些运动，像是让心灵与身体都能获益的瑜珈。
Dont！忘记摄取大量的液体和纤维，所谓足够的水分大约是一天9杯，和一天最少25公克的纤维，它可以预防便秘。
Do！想藉由像三温暖这种大量排汗方式排毒的人要注意，人体不可能因为大量流汗就能将毒素排除，而且在高温容易造成脱水。
Dont！在孕期或哺乳期间的女性，避免吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼，这几种鱼含有高量的汞。妳可以取代的选择是虾子、野生鲑鱼或是罐头鲔鱼。
Do！怀孕或是喂哺母乳中的妳，或正进行药物控制，在进行排毒计画前务必要与妳的医生沟通，一同规划为期7天以上较长期的排毒课程。
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