晨起喝水不加盐

有人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起也喝淡盐水，这种认识是错误的。喝淡盐水有利健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误说法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已经成浓缩状态，此时如饮一定量白开水，可很快使血液稀释，纠正夜间的高渗性脱水，而喝盐开水则反会加重高渗性脱水，令人倍加口干，何况，早晨是人体血压升高的第一高峰，喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对高血压病人来说更加危险。因此，清晨补充水不可喝盐开水，不管是咸盐水还是淡盐水均不能保健，只会危害健康。