女人最易犯的几种贪吃毛病

    民以食为天，吃香喝辣是人生最大的享受。但是在饮食过程中，只要稍不留神或随意放纵自己一下，就可能造成身体上的负担，导致胃肠不适，甚至惹来令人讨厌的肥胖问题，引起一连串疾病。一般女性最易犯哪些饮食毛病呢?让我们一起来了解“误导”女人发胖的食物及不良习惯。

    小心裹着糖衣的毒药——甜食不仅热量高，对皮肤也不好，更容易造成肥胖，所以喜欢吃甜食的朋友可要控制一下或者用低卡糖代替砂糖，降低一些卡路里。

    别做餐桌旁的垃圾桶——不浪费的美德使很多女性变成“餐桌旁的垃圾桶”，尤其许多家庭主妇为了不想把剩菜丢掉，常常把吃剩的食物硬往肚里塞，久而久之，肠胃越来越大，体重也一天比一天上升。其实，吃不完的菜放进冰箱隔天再吃，虽然隔夜菜不如现做的菜美味，但总比水桶腰好吧。最好的习惯是控制好炒菜的分量，做到尽量不剩。

    口水也能促进食欲一一职业女性，既要忙公事，私事更是一箩筐，总觉得一天24小时不够用，所以吃饭时常要一面谈事情一面吃，这样虽然很省时间，但对消化却不好，容易引起胃肠病。再说，边吃边谈，也很不雅观，有时不小心菜屑塞到牙缝中．连自己都不知道。掌握时间也要注意身体．更别忘了饭后到化妆室整理仪容，再漂亮出击。

    让食物有消化的时间——进食的速度不要太急、太快。吃时囫囵吞枣，往往吞到肚子里，胃肠来不及消化，自己觉得不够饱又再吃一顿，当你感到饱时，已经过量了。胃里囤积的东西太多，消化量也大，很容易造成胃下垂，同时脂肪也会跟着来。所以，吃东西要细嚼慢咽，让心情放松，并保持七分饱的状态，身体健康又愉快。

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