番茄去蒂洗净;用尖刀切十字花刀;西兰花洗净切碎;锅入加水,把切好花刀的番茄放入;一边煮沸水,一边瓢水浇在番茄上,反复多次,至番茄表皮涨起;拿出来,用小尖刀去皮;把番茄外皮去除干净;用刀按原来纹跃升切开,底部不能切断;锅入加水,倒入西兰花焯水;焯水后捞出滤干水份,排在碟子中间;把番茄摆在焯过水的西兰菜上,这样番茄就自己的散开来了;洒上白糖,放冰冷冻20分钟后即可拿出来食用。