脑球

北京
更多
天气| 公交车| 火车| 汽车| 旅游
焖海鲈鱼
菜系:
功效分类:
制作难度:初中水平
烹饪时间:<30分钟
口味:咸鲜味
工艺:

猜你喜欢

焖海鲈鱼

浏览次数:228

材料:

操作步骤:

 第1步材料备好,鲈鱼去鳞、去内脏,清净沥干水份切段待用
焖海鲈鱼
第2步锅里放入植物油爆香花椒,然后放入姜片和大葱段
焖海鲈鱼
第3步淋入酱油,倒入一碗清水,马上盖盖子
焖海鲈鱼
第4步把鱼放入,加入盖过鱼面的水,撒入盐和白糖
第5步盖上盖子焖到差不多酱汁收干,放上香菜即可
焖海鲈鱼
焖海鲈鱼
焖海鲈鱼
营养功效
1、海鲈鱼蛋白质丰富,肉质鲜美,是常见的海洋经济鱼类之一;
2、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;
3、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品;
4、鲈鱼血中还有较多的铜元素,铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥,铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

脑球生活网 公交路线 列车时刻表 家常菜谱
Copyright©2012-2024 闽ICP备1101815