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南瓜豆豉炒排骨
菜系:
功效分类:
制作难度:
烹饪时间:
口味:咸鲜味
工艺:

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南瓜豆豉炒排骨

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材料:

操作步骤:

第1步把所有材料准备好。

第2步南瓜洗净切成小块。

第3步排骨洗净成小块。

第4步蒜去皮切成茸,豆豉用水冲洗一下切碎。

第5步排骨沥干水分放入碗中,加入酱油、生粉、芝麻油拌匀,腌制10分钟。

第6步锅洗净,下油,油烧至6成热时放入切碎的蒜茸,中火爆香,放入豆豉碎。

第7步中火爆香,放入排骨。

第8步炒到排骨转色后盖上锅盖,大火焖烧2分钟左右。

第9步倒入南瓜。

第10步快手不断地翻炒。

第11步加入1勺的砂糖。

第12步翻炒均匀,加入蚝油。

第13步倒入小许清水,盖上锅盖。

第14步中火烧至收汁。

第15步装碟,即可开吃。

第16步说说豆豉的制作,豆豉是用黄豆或黑豆经洗涤、浸渍、蒸煮后冷却,加入曲菌,发酵后再置缸、盐渍,最后取出淋洗、晒干制成。在制作的过程中加入对人体有益无害的曲菌,其他致病菌,包括黄曲霉菌就无法生长了,所以不用担心因为豆豉发酵而引起黄曲霉菌的生成。

第17步请吃吧,南瓜的营养价值也灰常灰常高窝,它除了含有大量滴维生素A、维生素C,还含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族,可以增强宝宝免疫力。

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