准备好材料牛奶、即食燕麦还有苹果 苹果洗净后切块,苹果皮我没去。能吃完整的,咱还是不削皮的好,苹果皮的营养含量还挺高的 所有材料一起放入搅拌机粒打成糊 再放进微波炉里加热一下就可以了,中火1-2分钟就好