材料集合图： 胡萝卜洗净，切成块 把胡萝卜打成汁，备用 把面粉倒入盆中 取半勺盐放面粉中，加入盐可以使面吃起来更劲道 边倒胡萝卜汁，边用筷子搅拌 直到把面粉搅拌成一个个小面疙瘩，胡萝卜汁不要放多了，否则做出的螺旋面不好看 用手把面揉匀，揉成硬面团。放一边醒发30分钟 把醒发好的面团取出来，放砧板上凑成细条，跟小拇指差不多细就可以了 用刀把面团切成一个个小块 寿司卷平铺，把一小块面放上去 用小铲压住面块，使面块露出一个小角 将铲子轻轻压住向回平移 接着将铲子向回平移，小面块就变的有纹理并且弯曲了 拿出来看一下，一个螺旋面就做好了 依次都做完，制成的若干螺旋面生坯，用来做汤面﹑打卤面都可以 胡萝卜性温 味甘，性平。健脾消食、补肝明目、清热解毒、用于小儿营养不良、肠胃不适、饱闷气胀等。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。也可以每天喝一杯胡萝卜汁，提高新陈代谢，还可以起到护肤润燥的作用。今天咱们以胡萝卜入面食，既能从口感上吃出新鲜的感觉，又能起到养肝明目，滋润肌肤的作用；而且做法超级简单，免去擀面的繁琐过程，也免去用压面机压面的过程。简单一招，用一个小铲和一个寿司帘，就可以帮你搞定的螺旋面。