锅中水烧开放入鸡腿 放入葱段、姜片，鸡腿煮熟 煮熟的鸡腿放凉后去皮，将鸡肉撕成丝切碎 水开后倒入洗干净的花生米 倒入浸泡1小时的大米 大火煮开后，倒入鸡肉，搅拌均匀小火慢煮 粥煮黏稠后，撒入少许盐调味即可 每周最少要喝上两次粥，不是白粥，就是比较素的菜粥。家里某食肉高级动物终于受不了了，含蓄的抗议了N次。继续煮粥，放点鸡肉解解馋。