懒人营养菜——微波荷包蛋

材料：

• 主料：鸡蛋1个
• 辅料：
• 调料：

操作步骤：

1将一个鸡蛋打在圆碗里（也可以是塑料的保鲜盒），注意不要搅动哦；
2然后用筷子叉鸡蛋约十几下（特别是蛋黄，多叉几下，使蛋黄里的空气跑出来）；
3放微波炉里加热40-45秒即可，注意是用大火哦！
4等熟了再用筷子从蛋的附近绕一圈，使蛋与碗分离，好吃营养的无油荷包蛋出炉啦！