炒(10)煮(2)拌(2)焖(2)炖(1)熟炒(1)熏(1)卤(1)煲(1)烤(1)蒸(1)
适用人群:一般人皆可食用,偏食者尤其适合食用。
食疗功效:增长肌肉 增加免疫力 促进康复 补铁补血 抗衰老
食疗功效:健脑益智
食疗功效:补充营养素的基础食物 婴儿辅助饮食
食疗功效:促进新陈代谢 降血脂 抗疲劳 预防过敏
食疗功效:美化肌肤 养心
食疗功效:杀菌
食疗功效:促进胃肠蠕动 提高机体免疫力
适用人群:高血压、高血脂、胆囊炎患者忌食
食疗功效:更年期的“保护神” 预防心血管疾病 降低乳腺癌的几率 抗血管 牛奶的替代品 有益于大脑的生长发育
食疗功效:全身浮肿 去内热
食疗功效:抗结核 滋补