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拌鸳鸯笋
菜系:减肥瘦身食谱
功效分类:减肥瘦身食谱
制作难度:初中水平
烹饪时间:10-30分钟
口味:清香味
工艺:

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拌鸳鸯笋

菜系:私家菜 浏览次数:286

材料:

制作提示:

1.莴笋皮筋削净,腌时不可过长。
2.笋取嫩尖,水焯时间宜短。

口味描述:

1.莴笋皮筋削净,腌时不可过长。
2.笋取嫩尖,水焯时间宜短。

操作步骤:

1. 将春笋嫩尖放开水锅里焯30 分钟,去其涩味,捞出,切成约2 厘米长的滚刀块;
2. 莴笋亦切成类似的滚刀块,用精盐(1.5 克)将其腌制片刻,滗尽盐水,加味精(0.5 克),翻匀;
3. 炒锅内放入花生油,用中火烧至六成热;
4. 下葱末熬成葱油,放入莴笋内拌匀,盛盘的半边;
5. 再将春笋片在开水里氽一下,用漏勺捞出,沥干后倒入碗内,趁热加入酱油、精盐(1 克)、味精(0.5 克)、白糖拌匀,使调味汁吸附在笋肉上;
6. 再加芝麻油起光、增香,然后拼放在盘的另一半,即成。

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