食疗功效:补充营养素的基础食物 婴儿辅助饮食

小贴士:1，冲泡的时候先可将绿茶或者红茶用开水冲泡，待水温热时，放入做好的蜂蜜柠檬一两片，就是蜂蜜柠檬茶喔2，睡前洗脸后，用一点儿柠檬蜜拍在脸上，几分钟后用清水洗去，就是一次简单的面部护理。3，清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片蜜渍柠檬。别看只用一两片，但可以反复冲泡多次，味道很浓。 4，蜂蜜最好要腌过柠檬片，这样才能保鲜时间长。 5，任何密封好的玻璃罐都可以。把玻璃罐放在滚水里煮一下，然后自然晾干，或用厨房纸巾擦干。再装柠檬，保存的时间会更久。 6，蜂蜜和柠檬融合后，柠檬会出水，所以蜜就变稀了。这个 是正常现象。冲水的时候，可以放片柠檬，再舀两勺蜂蜜柠檬汁儿。一起泡。

小贴士:小提示：面粉一定要煮至完全溶解，要不就变成面疙瘩汤啦。

小贴士:1.适合6个月以上的宝宝。2.在宝宝适应了婴儿米粉之后，可以逐渐往米粉中加入各种蔬菜汁/泥或者果泥、肉泥等，这样不仅会让米粉的味道变化多多，而且还很漂亮哦！

小贴士:芥蓝属于十字花科，食用适量对人体还是很有好处的！男士不宜吃多^_^

小贴士:泡菜尽量选择发酵了的，味道酸酸的。每个紫菜饭里的泡菜不要放太多，避免过咸。

小贴士:玉竹最好选条状的，味道香浓一点，浸软后要切厚片才煲；沙参、百合、无花果不要浸太长时间，发开就可以了；有的药材会有点酸味，浸泡时记得要换几次水。

食疗功效:增强抵抗力 降糖降脂 明目 利膈宽肠

小贴士:熬了一锅粥，放了有助消化的大麦米，健脾益胃的山药，补气养血的红枣，提高免疫力的枸杞。就算瘦身也要吃得健康，吃出好气色。

小贴士:山芋，又名甘薯，北方称为红薯、地瓜。山芋营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁，胡萝卜素及维生素A、B、C等物质。 山芋虽属粗粮但食用时却感觉细、软、润滑。因山芋属生理碱性食物，若与粳米配伍，所产生的酸性物质，可中和、调节人体酸碱平衡，有利于人体健康。　　 我国中医认为，山芋能补中益气，养心安神，宽肠通便。 现代研究证实，山芋含大量粘液蛋白，能预防心血管壁的脂肪沉积，保持动脉血管弹性，防止肝、肾中结缔组织萎缩，能维持消化道、呼吸道，关节腔的润滑。山芋中较多的纤维素可预防便秘，减少肠癌的发生。 最近世界卫生组织公布的20种抗癌食物，山芋高居榜首。同时，又经实验表明：热山芋比生山芋抗癌效果更强，黄心山芋比白心山芋更佳。

食疗功效:减肥降脂 7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，

食疗功效:促进新陈代谢 降血脂 抗疲劳 预防过敏

小贴士:根据现代实用中药记载：“木瓜未熟果液，治胃消化不良，并为营养品，又为发奶剂。”青木瓜是指未熟的木瓜，含有丰富的木瓜酵素，有助于体内蛋白质的消化和吸收，帮助乳汁分泌。鱼片含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素A等多种营养成分。

小贴士:笋干要撕得越细越好，提前冰镇一下更美味。

食疗功效:预防甲状腺肿大 促进生长发育 预防肿瘤 2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。 提高免疫功能 降血脂

小贴士:三鲜即鲜生鱼肉、鲜草菇、鲜笋肉。这所谓“三鲜”滚丝瓜是顺德夏季有名的消暑靓汤，它清甜爽滑，味鲜不腻，色调和谐，有清热健胃的功效。 生鱼，学名为乌鳢，其生命力甚强，凭鳃油骨及软皮直接吸氧，能在离水后生活一段时间，所以广东民间称为“生鱼”。它富含蛋白质、核黄素和氨基酸，肉质坚实，味道鲜美而骨少。中医认为有利水去痰、催乳补血、收敛生肌之功效。

小贴士:黄瓜含有丰富的维生素，如维生素C、维生素A原、核黄素、硫胺素等，微量元素钙、铁、磷；具有清热解暑，增加食欲，帮助宝宝肠道蠕动等功效。在制作时，为了防止水溶性维生素随水蒸气蒸发，可在小碗上加个盖子。

小贴士:[注意]胡萝卜虽生、熟皆可食，但生用性凉，脾胃虚寒者不宜。