小贴士:1、省事：先说一下，牛腩因为由肉、筋、油组成，所以口感很丰富，但是也不好切。可以先放在冷冻冰箱镇一下，这样相对好切。或者买肉的时候直接请**切好。2、切：切的块不要太小，3cm见方就好3、焯水：这个流程是去除肉内的血水，一定要凉水下锅，要是开水下锅一下就把肉表皮烫S了，里面的血水窝在里面出不来，口味下降很多4、打沫：不会打沫子的朋友可以在沸水开花的地方下笊篱捞出。5、油温：油的沸点是300℃，3-4成热大约是90—120℃，手心朝油18cm左右远手心感觉热了的温度6、火候：下每道原料一定要炒出香味，在香味还没完全扩散消失，下入下道原料；只有这样才能保证每种料发挥味道的最大化7、调味：加入红酒、干辣椒不是为了吃出辣味和酒味。而是让肉的味道更有层次，味道上不能喧宾夺主8、炖时的水量：因为是高压锅做的，所以炖时水不会过多的吃进肉里，要是用普通锅炖需要水再多一些。再有加水一定要加热水，凉水这会儿会把肉激S，严重影响口感9、安全：高压锅的使用，只要得其当不是什么危险的东西。应用前先看气阀和气孔是否通畅。加热时主意时间，不能懈怠。关火后，千万不要直接打开气阀开锅盖，等高压锅自动放气后再打（保险起见，等关火后40分钟吧）

小贴士:1. 鸡块焯水，可以除去血水、浮油让汤更清更鲜美。2. 在食用前将炖好的鸡汤降温至80—90度时再放入适量的盐，这样鸡汤及肉质口感最好（原因是鸡肉中含水分较高，加盐早了会使鸡肉脱水，蛋白质被凝固，鸡肉组织明显收缩变紧，影响营养向汤中溶解，至于鸡肉变硬，汤无香味）。3. 灵芝鸡汤具有温补脾胃，补气安神，止渴平喘。4. 山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，灵芝多糖可促进组织对糖的利用。灵芝炖鸡汤是糖尿病人的食疗佳品。5. 经过煮汤的过程，灵芝中的灵芝多糖、灵芝酸等营养物质散发到汤里面，融合鸡汤的味道，可谓营养与健康相伴。长饮此汤可以缓解神经衰弱，抗衰老，能有效地扩张冠状动脉，可用于预防冠心病、心绞痛、高血压、高血脂等。6. 鸡汤是用来滋补身体的，对于哺乳期的女性，吃灵芝鸡可以有益于催乳。孕妇吃灵芝鸡，可以缓解准妈妈在怀孕期间的忧郁，促进胃口，还能大幅改善妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症。

小贴士:熬了一锅粥，放了有助消化的大麦米，健脾益胃的山药，补气养血的红枣，提高免疫力的枸杞。就算瘦身也要吃得健康，吃出好气色。

小贴士:1,大蒜味辛、性温，入脾、胃、肺经；具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效。治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好。2,红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。3,生姜味辛，性温。能开胃止呕，化痰止咳，发汗解表。用于风寒感冒或寒痰咳嗽。

小贴士:1.肉一定要提前焯水，否则，无论后来怎么撇，浮沫总浮不清。焯水过后要在水龙头上冲洗去浮沫血水，这样肉腥味能去除得更干净。2.水要一次性加足，因为几个小时煮下来，汤会浓缩许多，中途加水会影响口味。大火煮开后一定要用小火文，这样才能煮出美味的汤。3.煮汤盐要最后放，过早放盐，会使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。我一般在起锅前放盐，不放味精，我觉得放了味精就不是原汁原味了。

小贴士:适合人群： 男性应酬多，经常饮酒吸烟的人士（三七可以促进受损肝中正常细胞的生长，亦可保护肝脏避免化学性的伤害，如酒精和四氯化碳） 女性白领生活节奏快的白领人士，保持心脑血管健康（生活节奏快、容易造成心、脑供血不足）还有经期、产后活血化瘀。 老年人双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化 青少年增强体质、促进发育、强身健体、增强学习记忆能力 1.心脑血管疾病患者 2.高血压、高血脂及贫血人群 3.各类血症患者（吐血、呕血、咳血、便血、尿血、淤血） 温馨提示，这个药膳不宜常煲一个月进行3-4次，儿童和孕妇禁用。12岁以下都是儿童，小孩子肝肾代谢功能还没发育完全。

小贴士:适合人群： 杏仁止咳、除风热；百合治热病烦躁不安、肺热咳嗽、久咳。夏暑秋燥最合适之清润汤水，全家老幼均适合

小贴士:菜菜的菜对您说：1.花椒粒可以挑出也可以不挑出，建议还是挑出来，一来口感比较好，二来吃的时候不用总是费尽还要吐，节省时间嘛~2.起锅后放入胡萝卜丝、木耳、香菜，这样可以最大限度地保留食材的新鲜度3.这里用的是蘑菇与洋菇，喜欢的话也可以选用其他菌类，一样美味哦~

小贴士:1.豆腐皮是豆制食品名，有二种：一是“挑”成的豆腐皮，也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”；二是压制成的豆腐皮，与豆腐近似，但较薄（比油皮则明显较厚）、稍干，有时还要加盐，口味与豆腐有区别。二者虽都叫“豆腐皮”，但形状、成分、口味、菜肴做法均有较大差别。2.中医理论认为，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。