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黄花鱼
黄花鱼营养价值
浏览次数:
118次
食疗作用:
黄鱼味甘咸、性平,入肝、肾二经; 中医认为,黄鱼有和胃止血、益肾补虚、健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效; 对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
黄花鱼做法
黄花鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
干烧黄花鱼
主料:
黄花鱼
五花肉
香菇、胡萝卜、冬笋
口味:
酱香味
浏览次数:
399次
酒糟蒸鱼
主料:
黄花鱼
辣椒
葱丝
香油
口味:
香
浏览次数:
329次
天生丽质的清蒸黄花鱼
主料:
黄花鱼
姜片
葱段
鱼
口味:
香
浏览次数:
289次
五柳黄花鱼
主料:
黄花鱼
猪肥瘦肉
黄豆芽
胡萝卜
青椒
香菜叶
细豆瓣酱
葱花
姜末
蒜末
姜丝
味精
糖
醋
精盐
料酒
色拉油
水豆粉
蛋清豆粉糊
口味:
香
浏览次数:
386次
一锅鸳鸯鱼
主料:
黄花鱼
口味:
香
浏览次数:
215次
鹭岛卷筒鱼
主料:
黄花鱼
口味:
香
浏览次数:
224次
豉汁蒸黄花鱼
主料:
黄花鱼
豆豉
姜
盐
生抽
味精
口味:
香
浏览次数:
225次
香煎小黄花鱼——电饼铛食谱
主料:
黄花鱼
口味:
咸香
浏览次数:
254次
共 8条/1 页 20 条/页
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黄花鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
97.00
碳水化合物(克)
0.80
脂肪(克)
2.50
蛋白质(克)
17.70
纤维素(克)
一
维生素A(微克)
10.00
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
1.13
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
1.90
胆固醇(毫克)
86.00
镁(毫克)
39.00
钙(毫克)
53.00
铁(毫克)
0.70
锌(毫克)
0.58
铜(毫克)
0.04
锰(毫克)
0.02
钾(毫克)
260.00
磷(毫克)
174.00
钠(毫克)
120.30
硒(微克)
42.57
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