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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
416次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
松子鳜鱼
主料:
鳜鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
326次
槐花炒鸡蛋
主料:
槐花
鸡蛋
口味:
清香味
浏览次数:
335次
什锦蜂窝豆腐
主料:
草鱼
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
316次
涨蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
304次
橄榄虾仁
主料:
橄榄
虾仁
青豆
西瓜
口味:
清香味
浏览次数:
463次
抓炒鱼仁
主料:
鲆
口味:
咸甜味
浏览次数:
562次
冬菇鹌鹑窝蛋汤
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
386次
烩三样
主料:
鸭掌
鸭心
口味:
咸鲜味
浏览次数:
424次
熘白蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸甜味
浏览次数:
279次
豆腐蛋饺
主料:
鸡蛋
青豆
口味:
清香味
浏览次数:
315次
荷包蛋饭
主料:
鸡蛋
稻米
青豆
小米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
300次
草菇鱼片粥
主料:
粳米
鳕鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
335次
虾仁伊府面
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
258次
咖喱鸡肉包
主料:
鸡胸脯肉
小麦面粉
口味:
咖喱味
浏览次数:
594次
鲜蘑锅巴汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
231次
青豆鱼头汤
主料:
鲢鱼
鱼骨
口味:
咸鲜味
浏览次数:
303次
京味炸酱面
主料:
口味:
麻酱味
浏览次数:
370次
芝士火腿扒
主料:
火腿
奶酪
青豆
小米
西兰花
通心粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1031次
当归咖喱烩饭
主料:
口味:
咖喱味
浏览次数:
339次
香菇薏米饭
主料:
粳米
薏米
青豆
口味:
清香味
浏览次数:
302次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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