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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
414次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
清炒虾仁
主料:
虾仁
口味:
酸甜味
浏览次数:
437次
咸鱼鸡粒豆腐
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
289次
五彩稀卤虾仁
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
385次
绿茶豆腐
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
227次
荷包鸡
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
263次
金玉满堂
主料:
虾仁
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
231次
农家尖椒鸡
主料:
鸡腿
口味:
微辣
浏览次数:
241次
脆溜蛋酪
主料:
鸡蛋
口味:
酸甜味
浏览次数:
381次
四喜豆脯
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
302次
熘素虾仁
主料:
荸荠
口味:
咸鲜味
浏览次数:
326次
番茄虾仁炒饭
主料:
口味:
酸甜味
浏览次数:
322次
桃园三结义
主料:
莲子
青豆
口味:
甜味
浏览次数:
395次
罗汉大烩汤
主料:
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
232次
奶油什蔬
主料:
圆白菜
胡萝卜
奶油
青豆
番茄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
280次
虎皮霸王肠
主料:
猪大肠
火腿
猪肉皮
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
400次
鸡蛋炒青豆
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
295次
瘦肉菜心包
主料:
圆白菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
299次
亚洲蔬菜饭
主料:
大米
0
荷兰豆
豆芽
青豆
生抽
黄油
仔鸡
0
口味:
清香味
浏览次数:
202次
海参鲜蘑菇汤
主料:
海蚌
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
340次
珍珠海参
主料:
口味:
原本味
浏览次数:
306次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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