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李子
别名：麦李、脆李、金沙李、嘉庆子、李实、嘉应子
李子营养价值
浏览次数：
181次
食疗作用：
1.促进消化 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。 2.清肝利水 生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。 3.降压、导泻、镇咳 可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。 4.美容养颜 可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
李子做法
李子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
冰拌哈密瓜
主料：
哈密瓜
口味：
酸甜味
浏览次数：
411次
红肉李果酱
主料：
李子
口味：
甜味
浏览次数：
327次
腌李子
主料：
李子
口味：
甜味
浏览次数：
406次
紫沙果美肤汁
主料：
李子
葡萄
苹果
柠檬
口味：
果汁味
浏览次数：
332次
李子汁配香蕉
主料：
李子
香蕉
口味：
酸甜味
浏览次数：
506次
草莓李子酒
主料：
草莓
李子
口味：
甜味
浏览次数：
514次
红肉李美容酒
主料：
李子
口味：
甜味
浏览次数：
860次
桃李鲜肫丁
主料：
鸡肫
口味：
清香味
浏览次数：
346次
红李沾酱
主料：
李子
砂糖
水
太白粉
口味：
香
浏览次数：
164次
李子酒
主料：
白葡萄酒
李子
口味：
香
浏览次数：
203次
李子果酱
主料：
李子
口味：
香
浏览次数：
184次
庶糖李子
主料：
李子
盐
糖
口味：
香
浏览次数：
173次
双色双味李子酒
主料：
李子
口味：
其它口味
浏览次数：
284次
凉拌海青菜
主料：
口味：
麻辣味
浏览次数：
374次
李子派
主料：
低筋面粉
高筋面粉
口味：
酸甜味
浏览次数：
244次
薄荷柠檬果干茶
主料：
柠檬
薄荷
口味：
咸鲜味
浏览次数：
287次
李子果醋
主料：
李子
口味：
酸甜味
浏览次数：
367次
果酒炖羊肉
主料：
羊肉
口味：
家常味
浏览次数：
240次
共 18条/1 页 20 条/页
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李子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量（大卡）
36
胡萝卜素(微克)
150
钾(毫克)
144
维生素A(微克)
25
磷(毫克)
11
镁(毫克)
10
碳水化合物(克)
8.7
钙(毫克)
8
维生素C(毫克)
5
钠(毫克)
3.8
膳食纤维(克)
0.9
维生素E(毫克)
0.74
蛋白质(克)
0.7
铁(毫克)
0.6
烟酸(毫克)
0.4
硒(微克)
0.23
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.16
锌(毫克)
0.14
铜(毫克)
0.04
维生素B1(毫克)
0.03
维生素B2(毫克)
0.02
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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