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苋菜
苋菜营养价值
浏览次数:
201次
食疗作用:
苋菜性凉、味微甘,人肺、大肠经; 有清热、解毒、利尿、通利大便等功效。
苋菜做法
苋菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
羊膝批同烩羊臀肉
主料:
口味:
其它口味
浏览次数:
401次
苋菜汁凉粉
主料:
苋菜
绿豆淀粉
口味:
其它口味
浏览次数:
341次
香菇苋菜
主料:
香菇
苋菜
口味:
其它口味
浏览次数:
186次
蒸双臭
主料:
臭豆腐
苋菜
口味:
家常味
浏览次数:
456次
粉红色的疙瘩汤
主料:
小麦面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
284次
南乳苋菜
主料:
苋菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
481次
共 46条/3 页 20 条/页
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苋菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
293.00
碳水化合物(克)
71.20
脂肪(克)
1.30
蛋白质(克)
7.40
纤维素(克)
8.20
维生素A(微克)
472.00
维生素C(毫克)
75.00
维生素E(毫克)
22.15
胡罗卜素(微克)
2830.00
硫胺素(毫克)
0.17
核黄素(毫克)
0.28
烟酸(毫克)
6.00
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
269.00
钙(毫克)
1723.00
铁(毫克)
22.30
锌(毫克)
1.71
铜(毫克)
1.65
锰(毫克)
2.46
钾(毫克)
1031.00
磷(毫克)
151.00
钠(毫克)
1217.50
硒(微克)
14.15
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