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苋菜
苋菜营养价值
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200次
食疗作用:
苋菜性凉、味微甘,人肺、大肠经; 有清热、解毒、利尿、通利大便等功效。
苋菜做法
苋菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
苋菜烧鸡块
主料:
鸡腿
苋菜
口味:
家常味
浏览次数:
141次
胭脂醉藕
主料:
藕
口味:
酸甜味
浏览次数:
177次
苋菜炸酱面
主料:
猪肉馅
小麦面粉
口味:
酱香味
浏览次数:
260次
猪肉大葱水饺
主料:
小麦面粉
猪肉馅
口味:
葱香味
浏览次数:
377次
清炒苋菜
主料:
苋菜
口味:
家常味
浏览次数:
160次
团圆月饼
主料:
紫薯
澄粉
口味:
甜味
浏览次数:
782次
淡奶油咖喱西葫芦馅渐变煎饺
主料:
小麦面粉
口味:
咖喱味
浏览次数:
265次
水煮苋菜
主料:
苋菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
223次
苋菜面条
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
143次
排毒减肥的凉拌菜
主料:
苋菜
生菜
口味:
酸甜味
浏览次数:
168次
苋菜小鱼饺
主料:
小麦面粉
苋菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
132次
蒜炒苋菜
主料:
苋菜
口味:
蒜香味
浏览次数:
287次
蒜头炒红苋菜
主料:
苋菜
口味:
蒜香味
浏览次数:
200次
苋菜饼
主料:
小麦面粉
苋菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
181次
迷彩芸豆糕
主料:
芸豆
口味:
甜味
浏览次数:
532次
紫苋菜汁凉皮
主料:
小麦面粉
苋菜
口味:
酸辣味
浏览次数:
487次
粉色苋菜牛肉面
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
146次
胡萝卜馅水饺
主料:
小麦面粉
猪肉馅
口味:
香辣味
浏览次数:
165次
白豆沙冰皮月饼
主料:
芸豆
红豆沙
口味:
甜味
浏览次数:
569次
皮蛋煮苋菜
主料:
苋菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
253次
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苋菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
293.00
碳水化合物(克)
71.20
脂肪(克)
1.30
蛋白质(克)
7.40
纤维素(克)
8.20
维生素A(微克)
472.00
维生素C(毫克)
75.00
维生素E(毫克)
22.15
胡罗卜素(微克)
2830.00
硫胺素(毫克)
0.17
核黄素(毫克)
0.28
烟酸(毫克)
6.00
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
269.00
钙(毫克)
1723.00
铁(毫克)
22.30
锌(毫克)
1.71
铜(毫克)
1.65
锰(毫克)
2.46
钾(毫克)
1031.00
磷(毫克)
151.00
钠(毫克)
1217.50
硒(微克)
14.15
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