北京
更多
天气
|
公交车
|
火车
|
汽车
|
旅游
美食首页
菜谱大全
各地小吃
食材百科
食疗养生
健康资讯
美食首页
>>
食材百科
>>
蔬菜类
>> 莴笋
莴笋
莴笋营养价值
浏览次数:
397次
食疗作用:
1. 开通疏利、消积下气: 莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利; 2. 利尿通乳: 莴苣含钾量含钠量的27倍,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用; 3. 强壮机体、防癌抗癌: 莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌; 4. 宽肠通便: 莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。
莴笋做法
莴笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
莴笋炒肉丁
主料:
猪肉
莴笋
口味:
原本味
浏览次数:
408次
莴笋炒鸡蛋
主料:
莴笋
鸡蛋
口味:
原本味
浏览次数:
313次
糖醋莴苣
主料:
莴笋
口味:
酸甜味
浏览次数:
677次
莴笋炒三丝
主料:
莴笋
猪肉
胡萝卜丝
土豆丝
菌菇丝
口味:
咸香味
浏览次数:
222次
翡翠豆腐
主料:
豆腐
莴笋
口味:
咸味
浏览次数:
507次
莴笋炒肉片
主料:
莴笋
猪肉
口味:
清香味
浏览次数:
437次
凉拌莴笋丝
主料:
莴笋
口味:
清香味
浏览次数:
288次
鲜笋香菇黄鳝羹
主料:
鳝鱼
莴笋
口味:
清香味
浏览次数:
418次
金钩吊鱼汤
主料:
莴笋
口味:
甜咸味
浏览次数:
294次
豆浆莴笋汤
主料:
莴笋
口味:
清香味
浏览次数:
272次
麻辣三丝
主料:
春笋
莴笋
口味:
麻辣味
浏览次数:
436次
芥末青笋
主料:
莴笋
口味:
香辣
浏览次数:
334次
玉米田园杂蔬
主料:
山药
莴笋
胡萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
596次
米肉春卷
主料:
春卷
口味:
咸鲜味
浏览次数:
331次
酸汤鱼
主料:
鲶鱼
鲢鱼
口味:
酸辣味
浏览次数:
788次
西红柿鸡肉汤
主料:
番茄
鸡肉
口味:
酸甜味
浏览次数:
342次
枸杞肉丁
主料:
口味:
原本味
浏览次数:
262次
熘鸭肝
主料:
鸭肝
莴笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
392次
蒸墨鱼鸡
主料:
母鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
254次
芝麻炸鸡肝
主料:
鸡肝
牛奶
小麦面粉
鸡蛋
黑芝麻
莴笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
350次
共 464条/24 页 20 条/页
首页
上一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
下一页
末页
莴笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.20
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.60
维生素A(微克)
402.00
维生素C(毫克)
26.00
维生素E(毫克)
0.94
胡罗卜素(微克)
2410.00
硫胺素(毫克)
0.06
核黄素(毫克)
0.09
烟酸(毫克)
0.80
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
46.00
钙(毫克)
154.00
铁(毫克)
1.20
锌(毫克)
0.73
铜(毫克)
0.04
锰(毫克)
0.31
钾(毫克)
149.00
磷(毫克)
23.00
钠(毫克)
186.30
硒(微克)
0.77
同类其他材料
辣椒(红、尖、干)
酸菜
葡萄叶
番薯叶
菊花
橄榄菜
脑球生活网
公交路线
列车时刻表
家常菜谱
Copyright©2012-2024 闽ICP备1101815