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>> 榨菜
榨菜
榨菜营养价值
浏览次数:
328次
食疗作用:
开胃健脾 辛忾添精 增食助神
榨菜做法
榨菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
榨菜拌腐竹
主料:
腐竹
口味:
香辣
浏览次数:
276次
咸菜炒百合
主料:
榨菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
306次
榨菜蒸鱼
主料:
鲤鱼
榨菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
275次
干烧开片鲤鱼
主料:
鲤鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
312次
干烧对虾
主料:
对虾
口味:
香辣
浏览次数:
273次
榨菜肉末茄子粒
主料:
榨菜
虾米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
348次
榨菜辣豆干
主料:
豆腐干
榨菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
245次
绣球鸡蛋
主料:
鸡蛋
猪小肠
口味:
咸鲜味
浏览次数:
322次
肉茸榨菜粉皮
主料:
粉皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
240次
榨菜滑排骨
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
218次
干煸豇豆
主料:
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
280次
榨菜拌肚丝
主料:
猪肚
口味:
咸鲜味
浏览次数:
248次
干烧加吉鱼
主料:
加吉鱼
口味:
糖醋味
浏览次数:
384次
辣味榨菜肉丝汤
主料:
口味:
辣味
浏览次数:
409次
肉丝茭白汤
主料:
猪里脊肉
茭白
榨菜
泡椒
口味:
咸鲜味
浏览次数:
307次
干煸四棱豆
主料:
四棱豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
474次
烧竹笋
主料:
冬笋
口味:
香辣
浏览次数:
291次
韭黄炒三丝
主料:
韭黄
豆腐干
口味:
咸鲜味
浏览次数:
269次
品味豆腐
主料:
口味:
微辣
浏览次数:
311次
肉末冬瓜
主料:
冬瓜
口味:
香辣
浏览次数:
283次
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榨菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
28
钠(毫克)
4252.6
胡萝卜素(微克)
490
钾(毫克)
363
钙(毫克)
155
维生素A(微克)
82
镁(毫克)
54
磷(毫克)
41
碳水化合物(克)
6.5
铁(毫克)
3.9
蛋白质(克)
2.2
膳食纤维(克)
2.1
维生素C(毫克)
2
硒(微克)
1.93
锌(毫克)
0.63
烟酸(毫克)
0.5
锰(毫克)
0.35
脂肪(克)
0.3
铜(毫克)
0.14
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
维生素E(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
碘(微克)
一
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