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菜花
菜花营养价值
浏览次数:
312次
食疗作用:
菜花性凉、味甘; 可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃; 主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
菜花做法
菜花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
咖喱杂菜汤
主料:
菜花
扁豆
番茄
口味:
甜味
浏览次数:
492次
烧花菜
主料:
菜花
口味:
香辣
浏览次数:
274次
清煎小牛排
主料:
牛排
口味:
五香味
浏览次数:
402次
芙蓉煨菜花
主料:
菜花
口味:
清香味
浏览次数:
297次
炝菜花
主料:
菜花
口味:
红油味
浏览次数:
266次
青椒炒花菜
主料:
菜花
口味:
清香味
浏览次数:
298次
珊瑚菜花
主料:
菜花
口味:
茄汁味
浏览次数:
441次
家常牛肉饼
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
299次
黄焖鸡腰
主料:
鸡腰子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
290次
软炒鸡蓉菜花
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
280次
海米拌菜花
主料:
虾米
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
227次
鸡抓菜花
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
250次
椰菜花三色蛋
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
259次
海米葱烧菜花
主料:
菜花
口味:
葱香味
浏览次数:
357次
海鲜拌菜花
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
香拌菜花
主料:
菜花
口味:
椒麻味
浏览次数:
275次
芥茉拌菜花
主料:
菜花
口味:
芥末味
浏览次数:
306次
番茄拌菜花
主料:
菜花
口味:
酸甜味
浏览次数:
309次
奶油菜花色拉
主料:
菜花
番茄
口味:
甜咸味
浏览次数:
397次
椒油菜花
主料:
菜花
口味:
椒麻味
浏览次数:
277次
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菜花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
20.00
碳水化合物(克)
3.00
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
3.20
纤维素(克)
2.00
维生素A(微克)
90.00
维生素C(毫克)
65.00
维生素E(毫克)
0.89
胡罗卜素(微克)
540.00
硫胺素(毫克)
0.08
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
0.80
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
27.00
钙(毫克)
156.00
铁(毫克)
2.80
锌(毫克)
0.72
铜(毫克)
0.18
锰(毫克)
0.45
钾(毫克)
192.00
磷(毫克)
51.00
钠(毫克)
83.20
硒(微克)
0.82
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