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菜花
菜花营养价值
浏览次数:
312次
食疗作用:
菜花性凉、味甘; 可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃; 主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
菜花做法
菜花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
虾球菜花
主料:
菜花
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
263次
香菇烧菜花
主料:
菜花
口味:
原本味
浏览次数:
361次
冬菇椰菜豆腐粉丝汤
主料:
粉丝
冬笋
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
217次
椰菜花焖鸭
主料:
菜花
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
257次
油炸菜花
主料:
菜花
口味:
炸烧味
浏览次数:
711次
鲜鲑鱼片
主料:
鲑鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
358次
酱菜花
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
259次
珍珠菜花汤
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
333次
蔬菜牛尾汤
主料:
牛尾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
296次
皮蛋菜花汤
主料:
鸡蛋
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
271次
铁板菜花
主料:
菜花
香菜
红辣椒
口味:
麻辣味
浏览次数:
516次
珍珠菜花汤
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
225次
菜花泥子汤
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
418次
糖醋菜花
主料:
菜花
口味:
糖醋味
浏览次数:
331次
菜花烩鸽蛋
主料:
鸽蛋
菜花
口味:
清香味
浏览次数:
279次
榛蘑烧花菜
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
242次
甜菜肉汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
379次
鱼香煎羊排
主料:
羊排
口味:
鱼香味
浏览次数:
524次
花椰菜粥
主料:
粳米
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
284次
芥末牛排
主料:
牛里脊肉
口味:
香辣
浏览次数:
299次
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菜花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
20.00
碳水化合物(克)
3.00
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
3.20
纤维素(克)
2.00
维生素A(微克)
90.00
维生素C(毫克)
65.00
维生素E(毫克)
0.89
胡罗卜素(微克)
540.00
硫胺素(毫克)
0.08
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
0.80
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
27.00
钙(毫克)
156.00
铁(毫克)
2.80
锌(毫克)
0.72
铜(毫克)
0.18
锰(毫克)
0.45
钾(毫克)
192.00
磷(毫克)
51.00
钠(毫克)
83.20
硒(微克)
0.82
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