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菜花
菜花营养价值
浏览次数:
312次
食疗作用:
菜花性凉、味甘; 可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃; 主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
菜花做法
菜花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
炒素菜
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
571次
阿拉伯式羊肉菜花饭
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
671次
肉片炒菜花
主料:
猪瘦肉
菜花
口味:
香味
浏览次数:
444次
酱八宝菜
主料:
苤蓝
黄瓜
菜花
白萝卜
竹笋
螺丝菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
888次
双花鸡肉饭
主料:
香米
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
708次
花菜饺
主料:
菜花
小麦面粉
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
487次
咖喱味蔬菜浓汤
主料:
牛奶
菜花
胡萝卜
口味:
咖喱味
浏览次数:
567次
酱油菜花
主料:
菜花
口味:
清香味
浏览次数:
442次
鲜奶四蔬
主料:
菜花
西兰花
柿子椒
口味:
清香味
浏览次数:
387次
茄汁花菜
主料:
菜花
口味:
家常味
浏览次数:
343次
干煸菜花
主料:
菜花
口味:
微辣
浏览次数:
504次
油辣菜花
主料:
菜花
口味:
香辣
浏览次数:
381次
红烧菜花
主料:
菜花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
444次
番茄马铃薯椰菜排骨汤
主料:
番茄
红萝卜
口味:
香味
浏览次数:
571次
双花板栗焖粽子
主料:
粽米
口味:
咸甜味
浏览次数:
448次
香菇炒菜花
主料:
菜花
口味:
清香味
浏览次数:
393次
蔬菜油条粥
主料:
粳米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
517次
慈姑椰菜汤
主料:
菜花
慈姑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
473次
洋葱椰菜红萝卜土豆汤
主料:
口味:
香味
浏览次数:
465次
碧绿斑球
主料:
菜花
石斑鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
566次
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菜花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
20.00
碳水化合物(克)
3.00
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
3.20
纤维素(克)
2.00
维生素A(微克)
90.00
维生素C(毫克)
65.00
维生素E(毫克)
0.89
胡罗卜素(微克)
540.00
硫胺素(毫克)
0.08
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
0.80
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
27.00
钙(毫克)
156.00
铁(毫克)
2.80
锌(毫克)
0.72
铜(毫克)
0.18
锰(毫克)
0.45
钾(毫克)
192.00
磷(毫克)
51.00
钠(毫克)
83.20
硒(微克)
0.82
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