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豌豆
豌豆营养价值
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337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
土豆泥
主料:
土豆
香菇
芹菜
黄瓜
胡萝卜
火腿
玉米
豌豆
西红柿
口味:
原本味
浏览次数:
412次
木瓜汤
主料:
木瓜
口味:
甜味
浏览次数:
455次
油醋大拌菜
主料:
小黄瓜
口味:
蒜香味
浏览次数:
401次
豌豆焖羊肉饭
主料:
稻米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
327次
豌豆莲子瘦肉汤
主料:
豌豆
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
329次
铁排青鱼
主料:
青鱼
口味:
酱香味
浏览次数:
427次
榨菜肉丝粥
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
386次
沙拉饺
主料:
苹果
小麦面粉
口味:
原本味
浏览次数:
293次
香糟山鸡米
主料:
鸡胸脯肉
口味:
糟香味
浏览次数:
441次
酱肉豌豆
主料:
豌豆
猪腿肉
口味:
咸甜味
浏览次数:
409次
龙眼里脊
主料:
猪里脊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
406次
冬菇凉面
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
336次
糖醋双色蛋
主料:
鸡蛋
豌豆
口味:
糖醋味
浏览次数:
449次
五彩白玉
主料:
虾仁
春笋
火腿
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
375次
松子鱼(黄鱼)
主料:
大黄鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
493次
清汤肚片
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
349次
木槿花汆肉片
主料:
猪里脊
木槿花适量
豌豆
口味:
香味
浏览次数:
367次
荔枝带鱼
主料:
带鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
350次
菠菜汁面条
主料:
面粉
菠菜
玉米
豌豆
洋葱
胡萝卜
枸杞
口味:
清淡味
浏览次数:
347次
生菜肉松
主料:
口味:
原本味
浏览次数:
262次
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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